Ключевые слова
Аннотация
В статье рассматривается эффективность точечного массажа в снижении стресса и эмоционального напряжения. Анализируются физиологические и психологические механизмы воздействия точечного массажа, в частности его возможное влияние на деятельность нервной системы, расслабление мышц и процессы релаксации.
Также рассматриваются возможности применения точечного массажа при тревожности, эмоциональном напряжении, стрессе и нарушениях сна. Подчеркивается важность применения точечного массажа с учетом индивидуальных особенностей человека и в сочетании с другими оздоровительными методами.
Библиографические ссылки
Chen S.-R., Hou W.-H., Lai J.-N., Kwong J. S. W., Lin P.-C. Effects of Acupressure on Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis // Journal of Integrative and Complementary Medicine. – 2022. – Vol. 28, № 1. – P. 25–35.
Chen Y.-W., Wang H.-H. The effectiveness of acupressure on relieving pain: A systematic review // Pain Management Nursing. – 2014. – Vol. 15, № 2. – P. 539–550.
Roura S., Álvarez G., Solà I., Cerritelli F. Do manual therapies have a specific autonomic effect? An overview of systematic reviews // PLOS ONE. – 2021. – Vol. 16, № 12. – Article e0260642. – DOI: 10.1371/journal.pone.0260642.
Shin K.-R., Lee J.-I., Kim J.-Y. Acupuncture or acupressure on Yintang (EX-HN3) for anxiety: A preliminary review // Acupuncture in Medicine. – 2018. – Vol. 36, № 3. – P. 166–170.
Au D. W., Tsang H. W., Ling P. P., Leung C. H., Ip P. K., Cheung W. M. Effects of acupressure on anxiety: A systematic review and meta-analysis // Acupuncture in Medicine. – 2015. – Vol. 33, № 5. – P. 353–359.
Chen S.-R., Hou W.-H., Lai J.-N., Kwong J. S. W., Lin P.-C. Acupressure can reduce preoperative anxiety in adults with elective surgery: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials // Journal of Clinical Nursing. – 2023. – P. 1–15.